Beta Alanine Slow Absorption je beta-alanín v tabletách s pomalým vstrebávaním, ktoré pomáhajú zmierniť vedľajší účinok v podobe parestézie:
800 mg beta-alanínu v jednej tablete
S pomalým vstrebávaním na zmiernenie parestézie
Ľahké užívanie; 2 až 4 kapsuly denne
Vedecky preukázané
Na užívanie počas dňa
Zvyšuje výkonnosť a oddiaľuje nástup únavy
Jeho účinky sú obzvlášť zreteľné pri nasledujúcich typoch cvičenia:
– Intenzívne a relatívne dlhotrvajúce cvičenia s trvaním od 30 sekúnd do 10 minút
– Intervalové cvičenia, pri ktorých sa striedajú vysoké až maximálne intenzity s neúplnými obdobiami zotavenia, ako je to v prípade kolektívnych alebo bojových športov. β-alanín (s pomalým uvoľňovaním)
Je to aminokyselina štrukturálne podobná L-alanínu, ktorú syntetizuje pečeň. β-alanín sa v ľudskom tele nepoužíva na tvorbu bielkovín. Jeho hlavnou úlohou je slúžiť ako prekurzor na syntézu karnozínu, čo je dipeptid spojený so svalovou výkonnosťou, najmä počas relatívne intenzívnych a dlhotrvajúcich cvičení.
Hoci karnozín možno prijímať z mäsa a hydiny, v organizme sa rozkladá na svoje prekurzorové aminokyseliny (β-alanín a histidín). Histidín sa ľahko vstrebáva do svalov, avšak β-alanín vyžaduje vyššie koncentrácie v krvi na zvýšenie koncentrácií karnozínu v svaloch. Tento účinok je možné dosiahnuť iba dodatočným príjmom β-alanínu vo forme výživového doplnku, a nie prostredníctvom bežnej stravy.
Jediným hláseným vedľajším účinkom je parestézia (mravčenie na koži), štúdie však naznačujú, že tento účinok je možné zmierniť užívaním nízkych rozdelených dávok (1,6 gramu) alebo použitím prípravku s postupným uvoľňovaním, ako je napríklad Beta Alanine Slow Absorption.
Odporúčania pre užívanie
Po dobu 6 týždňov užívajte 4 tablety (3200 mg) denne, najlepšie pred raňajkami alebo rozdelené do 2 dávok (v rozmedzí 3 až 4 hodín). Následne znížte dávku na 2 tablety (1600 mg) denne.
